RENANG adalah salah satu cabang olahraga akuatik yangb cukup populer dan banyak diminati. Dalam olahraga aarenang ini, kecepatan gerakan kaki dan tangan menjadi kunci kekuatan agar tubuh tetap mengapung.
Renang mulai dikenal di Indonesia pada tahun 1904. Namun saat itu masih terbatas pada orang-orang yang dekat dengan bangsa Belanda dan orang-orang berada. Kemudian, pada 1917, terbentuklah perkumpulan renang yang diberi nama Bandungsche Zwembond atau Perserikatan Renang Bandung.
Kolam renang pertama di Indonesia adalah kolam renang Chiamplas Bandung (1904). Kemudian kolam renang cikini Jakarta, Brantas Surabaya (bentuknya masih sederhana), dan berkembang di daerah-daerah di Indonesia.
Nah, selain sebagai cabang olahraga dan ajang untuk meraih pestasi, ternyata berenang memiliki banyak manfaat. Manfaat rerenang bagi tubuh dan mental, selain meningkatkan metabolisme, juga dapat membantu memperbaiki masalah postur tubuh sekaligus melatih ketahanan otot.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat renang bagi kesehatan dan tubuh kita:
Membangun massa otot
Manfaat renang yang pertama adalah membangun massa otot, hal ini karena dalam gerakan renang hampir seluruh otot tubuh bergerak melawan tekanan udara Dari situlah, kekuatan dan kelenturan massa otot tubuh terlatih. Renang juga baik dilakukan untuk mengecilkan betis dan membuatnya lebih kencang.
